プロフェッショナル
シューフィッティングのさか

こんにちは

のさか金沢店です。

 

今回は「足底腱膜炎」のお悩みについてです👣

 

のさかにご来店されるお客様のお悩みのトップ５

には入るのではないかというくらい多くご相談いただく症状です。

 

では、まず「足底腱膜炎」の足底腱膜とは何かというと・・・

かかとの骨から足の指へ広がる腱の膜です。

足の土踏まずを支える役目があり、歩行やランニングでの衝撃を和らげるクッションとしての働きもあります。

 

足底腱膜炎とは・・・

足裏がつったりつま先からカカトにかけて痛みが出る事はありませんか？

足裏がつることはこむら返りともいわれますが、この症状は足底腱膜炎の初期症状ともいわれています。

 

症状が悪化すると長時間の立ち仕事や階段を上り下りする際に痛くなったりと、

足裏の筋肉に過度に負担がかかる事で起こる症状です。

 

症状としては特にカカトの内側前方に痛みが出ます。

これは足底腱膜とカカトの踵骨との付着部に繰り返し強い引っ張る力が加わり

さらに着地の衝撃が加わる事で大きな負荷がかかり付着部に小さな傷や変形が起こって痛みが生じます。

 

足底腱膜炎になる理由は様々ですが主にこのような理由があります。

・長時間の立ち仕事

・過度なランニングやウォーキング

・体重の増加

・靴が合っていない

・ヒールの高い靴を頻繁に履く

・スポーツなどで足を使いすぎている

・ふくらはぎの筋肉やアキレス腱が硬く柔軟性が低下している　等

 

また、偏平足の方にも多い症状ともいわれています。

偏平足は常に足裏の筋肉が常に引っ張られている状態となり足裏に負担がかかりやすくなっています。

 

ではどのようにして症状を改善していけばいいのでしょうか。

 

・足に合った靴・お仕事の動きに合った靴選びをすること

足底腱膜炎になる方の靴の特徴としてカカトの固定されない靴を普段履きとしていたり、

靴底が薄くクッション性が少ない靴を履いていることが多いようです。

また、靴紐をしめずにゆるっとした状態で履いている事でも起きやすくなります。

 

 

足の形は一人一人違います。

ご自身の足の形・長さ・幅、また使用する環境に合わせて靴選びをすることをおススメします。

靴のデザインなどによっても相性があるので、まずはご自身の足の特徴を理解して靴選びをしてみましょう。

 

・足に合わせてインソールを作成し痛みを和らげる

足底健膜が引っ張られた状態で衝撃を加えられることにより発生しやすい足底腱膜炎は

インソールなどで足底腱膜が伸びている状態を緩和する事で痛みが起きにくくなることもあります。

 

足の形に合わせてインソールを作成する事で足底腱膜を休ませ、

患部の痛みを和らげることに繋がります。

こちらも足型をとって足裏の形に合わせてインソールを作成する事で効果が発揮されます。

 

・姿勢を整えて正しいあおり歩行をすること

無意識の内に歩き方に癖がついてしまったり姿勢が悪いと正しい体重移動ができず、

足裏に負担がかかりやすくなってしまいます。

 

足に合った靴・中敷きを合わせた後は正しく歩けているかチェックしてみましょう。

足先をまっすぐにした状態でカカトから着地して、小指の下を抜けて親指で蹴りだすという

あおり歩行を意識してみましょう。

 

・筋肉や腱の柔軟性を高める

足底腱膜炎になりやすい方の特徴としてふくらはぎの筋肉やアキレス腱が硬く

柔軟性が低下している方が多いようです。

また足底腱膜をマッサージして柔らかくすることも炎症をやわらげたり、

予防したりすることにもつながります。

♦足裏マッサージ

足裏をほぐすように伸ばしたり揉んだりするマッサージです。

 

♦ストレッチウォーカーでふくらはぎのストレッチ

ストレッチウォーカーの靴底は一本下駄の構造をもとに作られています。

船底状になっている為下駄の歯の部分を境にコロンと転がるような丸みがついていて、

裸足の時よりも足首の可動域が広がってふくらはぎのストレッチに効果的です。

つま先立ちとカカト立ちを繰り返すことでふくらはぎに柔軟性がでてきます。

 

このような事をする事も足底腱膜炎の症状を和らげることができます。

ぜひお近くののさか店舗でご相談ください！

 

のさか金沢店

 

 

のさか本店です

 

お待たせしました！！

のさか本店２階で２０２３年春夏の新作ご予約会が開催します🌼

 

 

 

期間は、２/２３㈭～３/５㈰までです。

 

入荷前のサンプルが一足早くお披露目です。

気に入っていただけた商品は先予約ができますので、ぜひご予定を合わせてお越しください♪

 

 

今年の２０２３年春夏のテーマは「Good Feeling」

ストレッチウォーカーの原点である「気持ちいい」がテーマになっています。

 

ストレッチウォーカーと共に歩く事でポジティブになるようなポップなカラーや、

 

 

ボタニカルプリントを使ったサンダルなどヘルシーな印象のカラーリングです🍃

 

 

 

実際に履いてみると、どのカラーも自然体で合わせやすくナチュラルな印象があります。

「どのカラーもいいなぁ～！」と、どれにしようか本店スタッフも悩み中です！

 

ストレッチウォーカーの気持ちの良い歩き心地と、優しいアースカラーがリンクしているのでいつも以上に歩くのが楽しくなりそうです

入荷がとても待ち遠しくなりますね！

 

 

NOSAKAオリジナルブランド「NOSAKAClassic」からも新モデルが展示中です

 

 

毎年人気のサンダルからも型押しの綺麗な新色が！

 

 

 

会場もテーマにあるように、気持ちよく過ごしていただけるような空間に仕上げてみました

 

 

植物の緑やお花に囲まれて、一足早く春らしさを体感していただければと思います♪

 

ぜひ、ゆっくりくつろぎながら靴を見ていってくださいね！お待ちしております。

 

 

こんにちは

のさか本店です。

 

のさか全店で足指力チェックイベント開催中です。

 

 

イベントの内容など詳しくはこちらのブログをご覧ください。

足指チェック相談会開催します！！

 

今回は本店のスタッフが足指力チェックしてみました。

お家でも簡単にできる足指を鍛えるトレーニング方法も一緒にチャレンジしたので最後までご覧ください。

 

まずはスタッフの足指力はどれくらいあるのか計測！

 

本店スタッフ　中谷

左足2.3kg　右足3.8kg

右足の方が左足よりも足指力が1.5kgも強かったんです！

計測してみて初めて気づきました。

こんなに左右で違いがあるなんて・・・

 

本店スタッフ　山内さん

左足3.5kg　右足3.1kg

ほぼ左右均等な足指力でした。

体感としては右足が左足よりも力が入りにくいそうです。

 

ちなみに足指力の強さには段階がついていてこんな感じです！

1.もっとがんばろう！　　2.比較的安定しています！　　3.素晴らしい足指力です！

男性は3kg未満　　　　　　男性は3kg以上～5kg未満　　　男性は5kg以上

女性は2.5kg未満　　　　　女性は2.5kg以上～4kg未満　　  女性は4kg以上

 

 

本店スタッフは2人とも「比較的安定しています！」でした。

店頭では年代別の集計もしています。

のさかのお客様は普段から歩く方が多いからか2番目の

「比較的安定しています！」の方が多いですね。

 

それではどんなトレーニングで足指が強くなるのかスタッフで実践してみました。

 

 

新聞をクシャクシャッと丸めて柔らかくして広げたあとに

足指で手繰り寄せていきます。

これがなかなか難しく、私は最後まで手繰り寄せる事ができませんでした。

片足で立つのが難しい方は座りながらやってみて下さいね。

 

 

続いては球拾いです。新聞紙を丸めた球を床から箱の中へ足指を使って入れていきます。

新聞紙の様な柔らかく形が変わるものの方が最初はつかみやすいかもしれませんね。

出来るようになったらゴルフボールなどでやってみてもいいかもしれません。

こちらも片足立ちが難しい場合は座ってやってみて下さい。

 

 

最後に足指ジャンケン！

山内さんはチョキが苦手なんだそうです。

これもトレーニングでいつかできるようになるかもしれません。

本店スタッフ2人で特訓です。

ご家族みんなでジャンケンしてみて下さい。

 

最後に・・・。

右足だけなぜかとても強かった私はこんなこともやってみました！

 

 

飲み終わったペットボトルに500mlの水を入れて持ち上げてみました。

少しつりそうになりましたが・・・。

 

ご家族で出来る範囲で足指トレーニングを取り入れてみて下さいね！

 

 

のさかでは日常の中で足指を鍛えられるオリジナル5本指ソックスやtamakiの下駄・

鼻緒付きインソール「スライドループインソール」を靴に入れて足指を鍛える提案もしています。

是非お店でお試しくださいませ！！

 

のさか本店

 

 

のさか本店です

 

こんな足のトラブルはありませんか？？👣

 

足の指がピリピリ！チクチク！！しびれる感覚･･･💦

この症状で多いのが【モートン病】です

 

初めて聞いた！という方も多いですよね

しかし、最近病院からモートン病という診断を受けて、「足に合う靴やインソールを見直してみたら？」とアドバイスされて・・・とよくお客様からご相談いただきます。

 

 

そもそも、この【モートン病】とは何でしょうか？？

◇足には３つのアーチがあり、その１つである「横アーチ」が低下し、靭帯と神経の感覚が狭くなり圧迫を受ける事で起きる神経障害です。

 

　　　　　　©が横アーチ

　　　　　　　　　⇓

 

 

 

特にヒールのある靴を履くと、横アーチに体重がかかりより神経の圧迫を感じやすくなります。

ヒールの無い靴や、スニーカーを履いている方、安全靴を履いているという男性の方でも「モートン病」でご相談いただく方が多くいらっしゃいます。

 

横アーチに負担がかかる理由は、たくさんの原因が関係してます。

 

例えば、「浮指」

 

 

指先が地面から浮いてしまい、上手く使えていない状態の事。

本来身体のバランスを保つ役割の指が浮いてしまっているので、代わりに横アーチへ負担が集中します。

歩く時にも、カカトから着地して小指の下あたりから親指へと体重を移動する「あおり歩行」という正しい歩き方がしにくくなり、指先に抜けて欲しい圧力が横アーチへ負担が集中してしまいアーチの崩れに繋がってしまうんです。

 

その他には

◆足の形に合っていない靴

 

足の幅が細い方が自分の足の特徴を知らずに、思い込みでゆったりした幅の靴を履いてしまっている方も。

合わない靴を履き続けると足本来の力を使う歩行ができなくなってしまい、足トラブルやアーチの低下に。

 

◆自分の足のサイズに合っていない靴

小さくても大きくても、足にはよくありません。

 

 

カカトから足の曲がる骨の位置が、靴の一番広くて曲がるポジションと合わせます。そうすると、足と靴がきちんと一体化して、正しい歩き方をする事で足のアーチをしっかり保てます。

 

 

小さいサイズの靴を履くと、靴のつま先の狭い空間に足の広い部分が押し込まれてしまい圧迫されてしまったり、大きいサイズを履くと足が前後に動いてしまい引きずるような歩き方になってしまい、アーチのバランスを崩しやすくなります。

 

 

日頃の動作やスポーツなどで症状がでる方もいらっしゃいますが、『足と靴が合っていない』事で症状が出ている方が多いです。

 

『自分の足に合う靴を履く』という事が一番大切なんです！！

 

まずは、自分の足について知りましょう♪

 

NOSAKAでは、足の計測を無料で行っています。

 

 

細かく足の周囲や長さを測り、自分の足について知る事ができます。

足計測をすると、「こんなに私の足って小さかったの！？」とびっくりされる方も多いです！

 

 

 

専門的なカウンセリングを行い、お客様の足、お悩み、ご要望に合わせて靴選びを行います

 

 

 

 

一人一人の足や身体の状態・お悩みに合わせてインソールの作成も行っています。

 

 

 

 

足に合う靴はとっても大切です。

足が痛いとお出かけも億劫になり、気分も落ち込んでしまいますよね。

健康に楽しく過ごせるように、ぜひ靴の見直しをしてみましょう♪

 

ぜひお気軽にご相談ください！

 

のさか本店です。

 

前回に引き続き、メンズの防水シリーズのご紹介です♪

 

 

◎ストレッチウォーカーの履き心地にスマートなデザインで作られた「シティーウォーカー」　防滑ソールとウォータープルーフ機能で快適に履いていただけます。

 

シティーウォーカー　オーロメン（DRY-X）ブラック

 

今年新しく登場したブーツタイプ。天候が悪い中、長く歩く場面でも安心です。

 

シティーウォーカー　アラスカ（DRY-X）ブラック　ブラウン

 

 

ちょっとしたアウトドアのシーンでも使っていただけます♪

 

 

 

◎NOSAKAオリジナル紳士靴「Jollier for Men」

幅の種類も選べるので、中々足が合わないというお悩みの方も合う１足が見つかるはずです。

 

Jollier for Men　 90033　ブラック　ダークブラウンヌバック

 

 

 

ガラス繊維が入っている防滑ソールに、撥水レザーを使用しているので

ビジネスシーンやお洋服に合わせてキレイに履いていただけるブーツです。

 

 

いかがでしたでしょうか？

ぜひ、自分に合う防水ブーツを見つけてみて下さい✨